Dengeli sağlıklı beslenme için temel kurallar, bol gıda gruplarından yeterli miktarda yemeyi içerir. Öncelikle, günlük olarak karbonhidrat, protein ve yağ alınması dengeli olmalıdır. Bol miktarda elma ve sebze almayı unutmayın, çünkü bunlar takviye ve lif açısından zengindir . Ayrıca, doku sağlığı g